Duševne stiske in kompleksni življenjski izzivi so sestavni del človekove poti, vendar za njihovo razrešitev včasih potrebujemo vodenje in strokovno podporo. Psihološko svetovanje in psihoterapija predstavljata okolje, kjer lahko te stiske varno naslovite in začnete razumeti, od kod prihajajo.
Psihoterapija je namenjena globljemu raziskovanju in spreminjanju vzorcev v mišljenju, čustvovanju in vedenju. Cilj ni le odpravljanje simptomov, temveč da razvijete lastne moči za samostojno obvladovanje prihodnjih izzivov.
V psihoterapevtski in svetovalni proces se posamezniki najpogosteje vključujejo ob naslednjih stiskah in izzivih:
Anksiozne motnje in tesnoba: Upravljanje s pretiranimi skrbmi, stalnim nemirom, socialno anksioznostjo ali napadi panike.
Strahovi in fobije: Varno in postopno soočanje s specifičnimi strahovi (npr. strah pred vožnjo, letenjem, nastopanjem, zdravniškimi posegi), ki vas omejujejo v vsakdanu.
Depresija in razpoloženjske motnje: Podpora pri dolgotrajni žalosti, izgubi interesov, pomanjkanju življenjske energije ali občutkih notranje praznine in brezvoljnosti.
Izgorelost in kronični stres: Prepoznavanje in zdravljenje posledic dolgotrajne preobremenjenosti, psihofizične izčrpanosti in iskanje ravnovesja med delom ter zasebnim življenjem.
Težave v medosebnih in partnerskih odnosih: Reševanje komunikacijskih zastojev, čustvene odtujenosti, konfliktov ali podpora ob predelovanju toksičnih odnosov in postavljanju osebnih meja.
Težave s samopodobo in občutki manjvrednosti: Delo na spreminjanju strogega notranjega kritika, krepitvi občutka lastne vrednosti in grajenju zdravega odnosa do sebe.
Življenjske krize in prelomnice: Nudenje strokovne opore v obdobjih večjih življenjskih sprememb, kot so procesi žalovanja, izgube bližnjih, ločitev, izguba zaposlitve ali soočanje z boleznijo.
Obvladovanje kroničnih bolečin in bolezni: Psihološka podpora pri prilagajanju na življenje z boleznijo, zmanjševanju čustvenega bremena bolečine in iskanju strategij za čim bolj kakovostno vsakdanje delovanje.
Izzivi starševstva: Krepitev starševskih kompetenc, obvladovanje vzgojne nemoči, usklajevanje različnih vzgojnih stilov in podpora pri vzpostavljanju zdravih meja ter povezanosti z otrokom.
Kako poteka psihoterapija?
Proces obravnave je vedno individualno prilagojen. Pri psihoterapiji in psihološkem svetovanju uporabljam metode vedenjsko-kognitivne terapije (VKT) - znanstveno preverjenega pristopa z dokazano učinkovitostjo.
Obravnava je individualna
Pri delu uporabljam dokazano učinkovite metode vedenjsko-kognitivne terapije (VKT)
Posamezno srečanje traja 50 min
Srečanja potekajo v Vipavi, Ajdovščini in online
Kaj je vedenjsko-kognitivna terapija?
Vedenjsko-kognitivna terapija (VKT) je eden najbolj raziskanih in znanstveno podprtih psihoterapevtskih pristopov z dokazano učinkovitostjo pri širokem spektru duševnih stisk.
Njeno temeljno izhodišče je spoznanje, da naše misli, čustva, telesni odzivi in vedenje delujejo kot tesno povezan sistem. VKT uči, da naših stisk pogosto ne povzročajo dogodki sami po sebi, temveč predvsem način, kako te dogodke dojemamo in si jih razlagamo. Ko posameznik prepozna in spremeni svoje nekoristne ali izkrivljene miselne vzorce, se posledično spremenijo tudi njegovo čustvovanje, telesno počutje in odzivanje na situacijo.
Terapevt in klient delujeta kot tim. Skupaj raziskujeta vzorce, zastavljata cilje in preverjata, katere strategije prinašajo najboljše rezultate. Čeprav proces upošteva pretekle izkušnje za razumevanje nastanka težav, je glavna pozornost namenjena reševanju trenutnih stisk in izboljšanju delovanja v sedanjosti. Skozi proces posameznik usvoji konkretna psihološka orodja. Te strategije in tehnike nato aktivno prenaša v svoje vsakdanje življenje, z dolgoročnim ciljem, da postane samostojen in opolnomočen pri obvladovanju prihodnjih življenjskih izzivov.
Kaj o mojem delu pravijo drugi
"Že od prve ure sem se počutil sproščeno in sprejeto.
Ima veliko razumevanja, zna poslušati in vedno zadene bistvo. Vsako srečanje je prijetno in koristno ura mine, kot bi bila minuta. Resnično priporočam vsem, ki iščejo strokovno in sočutno podporo."
Jure (mnenje iz Google profila)
"En velik HVALA, za vso pomoč.
Človek v življenju doživi tudi zelo težke izgube, izkušnje in hude preizkušnje. Sam se bori leta, kljub pomoči in podpori najbljižnjih. Le redki se opogumijo in prosijo za pomoč strokovnjaka. Ko sem se popolnoma prepustila njeni pomoči, sem presenečeno začela opažat spremembe. Verjetno je pomembna medsebojna kemija, ki je ali pa je ni. Pri nama je, zato en velik HVALA, za vso pomoč."
Špela (mnenje iz Google profila)
"Izjemno pozitivna oseba.
Pri delu izkazuje visoko strokovnost, hkrati pa ohranja toplino in človeški pristop, ki daje občutek zaupanja in varnosti. Njena empatija in pripravljenost pomagati sta resnično neprecenljivi, saj zna na težave pogledati celostno ter nanje hitro in učinkovito reagirati. Toplo jo priporočam kot strokovnjakinjo, ki svoje poslanstvo opravlja z veliko mero predanosti in srčnosti."
Aneri (mnenje iz Google profila)
"Profesionalna, taktna, inovativna
Jaz imam same pozitivne izkušnje z njo. Zaradi njenih nasvetov se uspem še zmeraj boriti z težko možgansko poškodbo. Profesionalna, taktna, inovativna, izkušena, strokovnjakinja na mestu..."
Rok (mnenje iz Google profila)
"Toplo priporočam vsakemu.
Elizabeta, želela bi se iskreno zahvaliti za tvojo izjemno strokovno delo, predanost k napredku in veliko pomoč v težkem obdobju. Res toplo priporočam vsakemu."
Snežana (mnenje iz Google profila)
"Elizabeta me je presenetila z izjemno strokovnostjo
njenega svetovanja, saj podaje izjemno premišljene vidike na težave. Njeni konkretni in praktični nasveti izhajajo iz trdnih znastvenih temeljev, ki jih premišljeno zna vmestiti v življensko situacijo. Z nasveti pomaga uokviriti težave, tako da postanejo obvladljive tudi ko gre za tako kompleksne socialne interakcije kot so odnosi med starši in otroki."
